Avec l’arrivée des beaux jours, les températures grimpent… et les nuits deviennent parfois étouffantes. Entre transpiration excessive, sommeil agité et réveils nocturnes, bien dormir en été peut devenir un vrai défi. Heureusement, votre literie peut faire toute la différence. Voici nos conseils pratiques et nos solutions produits pour retrouver des nuits fraîches et réparatrices, même […]
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Assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et bien ventilée. Utilisez des rideaux occultants, des bouchons d’oreille ou des masques de sommeil si nécessaire. Maintenez une température confortable et choisissez un matelas et un oreiller adaptés à vos besoins pour favoriser un sommeil de qualité.
La position latérale permet une respiration plus libre et plus profonde, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que l’asthme.
En dormant sur le côté, vous réduisez la pression exercée sur vos organes internes, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine et peut soulager certains problèmes, tels que les douleurs abdominales ou les problèmes de circulation.
Lorsque vous dormez sur le côté, il est plus facile de maintenir l’alignement naturel de votre colonne vertébrale.
Cela peut aider à réduire les douleurs dorsales et cervicales, ainsi que les problèmes de posture.
